Mùa hè đến ,khi thời tiết nắng nóng làm cơ thể chúng ta mệt mỏi… khi thời tiết oi bức việc bổ sung những loại trái cây giúp cơ thể thanh nhiệt là điều rất cần thiết. Vậy loại trái cây tốt nhất để giải nhiệt giữa trời nắng nóng. Vừa tốt cho sức khỏe lại vừa giúp cơ thể không bị mất nước. Hôm nay cùng Cửa Hàng Tiện Lợi B’Mart tìm hiểu 7 loại trái cây tốt nhất để giải nhiệt giũa thời tiết nắng nóng và công dụng của trái cây nhé.
Trái cây luôn đóng vai trò quan trọng trong khẩu phần ăn hằng ngày bởi chúng bổ sung lượng lớn chất xơ và vitamin. Dưới đây là 7 loại trái cây được cho là tốt nhất với cơ thể. Chúng ta cùng tìm hiểu công dụng của trái cây nhé.
Quả dứa
Rất giàu vitamin C và khoáng chất, chất xơ , kali và canxi. Nhiều người thường nghĩ dứa có tính nóng nhưng thực ra dứa có tính thanh nhiệt. Đặc biệt dứa rất ít chất béo và hàm lượng cholesterol.
Ăn dứa mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe có vị ngọt thanh rất thích hợp để bồi bổ cơ thế.
Quả ổi
Người ta cho rằng ăn hạt ổi sẽ bị táo bón. Trên thực tế, hạt ổi tuy cứng nhưng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng lại khó tiêu hóa nên những ai tiêu hóa kém không nên ăn hạt ổi. ổi giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa cao, trước những tổn thương của da do ánh nắng mặt trời. Một ly nước ép ổi hay một quả ổi đều có thêm dinh dưỡng cho cơ thể.
Bưởi
Là loại trái cây chứa các chất dinh dưỡng kích thích việc sản xuất và hoạt động của các enzym hỗ trợ trong thải độc gan. Và làm sạch và đào thải các chất gây ung thư ra khỏi gan. Bưởi được xem là thần dược đối với các bệnh nhân bị tiểu đường. Do trong tép bưởi có nhiều insulin có khả năng là hạ huyết áp, lưu chuyển lượng đường trong máu và tạo thành năng lượng
Ngoài ra bưởi có tính axit giúp giảm cân hiệu quả
Tuy nhiên không nên ăn bưởi khi uống thuốc vì nó tương tác với các enzym gan khiến thuốc lưu lại trong hệ thống lâu hơn ( theo trang web Olive).
Đu đủ
Là một loại trái cây nhiệt đới có đủ chất xơ và chứa nhiều chất dinh dưỡng như Vitamin C và Vitamin A. Và đặc biệt đu đủ giàu chất lycopene, chất này nhằm chống lại bệnh tim và một số bệnh ung thư.
Trong đu đủ chứa nhiều chất oxy hóa, một trong số đó có enzym như chymopapain có thể giảm chống viêm. Giúp cho chúng ta trẻ trung hơn.
Quả việt quất
Hay còn có cái tên là nam việt quất được biết đến với tác dụng mạnh mẽ đến hệ thống miễn dịch chống lão hóa.
Từ lâu việt quất là một trong những thực phẩm được yêu thích. Loại quả này chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại bệnh tật và tăng cường trí não. Có tác dụng bảo vệ não của bạn.
Một nghiên cứu cho thấy thành phần trong việt quất có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính, như tim, tiểu đường, và bệnh Alzheimer.
Kiwi
Là loại trái cây có lượng vitamin C nhiều hơn cả Cam. Có chứa nhiều chất xơ vitamin C và Vitamin E. 2 chất chống oxy hóa ung thư và tốt cho thị lực.
Ki wi có thể duy trì và phất triển xương, lợi và răng. Là loại trái cây lý tưởng để bổ sung vào cơ thể. Vì giàu khoáng chất nên chỉ với 1 quả kiwi cũng cung cấp được 1 hàm lượng lớn chất dinh dưỡng tăng cường sức khỏe.
Táo
Một quả táo trung bình có chứa 4g chất xơ, đạt 17% nhu cầu hàng ngày.
Trong táo có chứa quercetin có đặc tính kháng histamine và chống dị ứng. Nên táo rất quan trọng đối với sức khỏe đường ruột có thể kiểm soát lượng đường trong máu.
Ngoài ra trong táo có chứa 1 chất Flavonoid. Một chất oxy hóa giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh hen suyễn và tiểu đường.
Mong bài viết hữu ích giúp các bạn hiểu hơn về công dụng của trái cây. Và chọn lựa loại trái cây phù hợp bổ sung cho cơ thể của mình.