Mía là một loại thức uống giải khát vào những ngày hè được làm từ cây mía bằng phương pháp ép. Có nhiều loại mía với nhiều đặc điểm, hình thái khác nhau. Có loại chứa nhiều đường cũng có loại chứa ít đường. Vào mùa hè, nước mía là lựa chọn để giải cơn khát của nhiều người. Dưới đây là những lợi ích của nước mía với sức khỏe. Các bạn cùng Cửa Hàng Tiện Lợi B’Mart tìm hiểu nhé.
Nội dung bài viết
Hàm lượng đường trong nước mía
Mặc dù trong míacó một số chất dinh dưỡng vẫn chứa nhiều đường và carbs. Trong khoảng 240mL nước mía sẽ chứa các thành phần sau:
Lượng calo: 183.
Chất đạm: 0 gam.
Chất béo: 0 gam.
Đường: 50 gam – tương đương với 12 muỗng cà phê.
Chất xơ: 0 – 13 gam.
Mộtsố lợi ích của nước mía
Cung cấp năng lượng nhanh
Trong mía có chứa nhiều dưỡng chất như canxi, kẽm, vitamin, chất xơ và có protein cần thiết cơ thể. Các dưỡng chất này rất có lợi có tim, thận mắt và đường ruột.
Công dụng chữa táo bón, ngăn ngừa sỏi thận
Với lượng nước dồi dào trong mía giúp phòng ngừa và loại bỏ sỏi thận, hỗ trợ chức năng thận rất tốt.
Ngoài ra nếu bạn đang đang mắc về những bệnh lý đến dạ dày hoặc bị táo bón . Thì uống nước mía sẽ cung cấp nhiều kali thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Thải độc Gan
Trong mía có chứa chất phenolic và flavonoid có chức năng chống ung thư, kháng viêm chống oxy hóa và ngăn ngừa được dị ứng. Vì vậy những bệnh nhân đang mắc bệnh về gan , suy giảm chức năng gan nên uống thường xuyên để cải thiện tình trạng về viêm gan.
Nước mía giúp điều chỉnh đường huyết
Nhiều người thắc mắc vì sao trong mía chứa nhiều đường nhưng bệnh nhân bị tiểu đường lại dùng nước uống này với mức độ thích hợp thì có thể kiểm soát được lượng đường trong cơ thể
Có thể ngăn chỉ số đường huyết tăng vọt hay hạ thấp quá nhanh.
Chống lão hóa
Những chất có tác dụng giảm thiểu các nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa sớm trên da đều có trong mía. : Flavonoid, chất chống oxy hóa và các hợp chất phenolic sẽ đem lại một làn da mịn màng, tươi sáng hơn nhiều.
Chống sâu răng và hơi thở hôi
Vì trong nước mía có nhiều khoáng chất canxi và phốt pho nên giúp tăng cường men răng và chống sâu răng cao. Ngoài ra một lượng chất dinh dưỡng có trong mía giúp chống lại hôi miệng.
Chữa rối loạn sốt
Với những người đang chống chọi với chứng rối loạn sốt người bệnh co giật và mất protein trong cơ thể. Nước mía rất có lợi giúp việc bổ sung và hỗ trợ phục hồi tốt.
Giữ nước cho cơ thể
Khi cổ họng bạn khô do đổ mồ hôi, vào những ngày nắng nóng. Khi bị mất quá nhiều nước, nó có thể giúp cơ thể giữ nước hiệu quả. Vì thế hãy uống một ly nước mía mỗi ngày để giữ nước cho cơ thể.
Điều lưu ý khi uống nước mía
Không nên để quá lâu hoặc bảo quản trong điều kiện không thích hợp như quá nắng nóng. Lúc đó vi sinh vật gây bệnh phát triển, có thể dẫn đến tình trạng nhiễm trùng độc.
Đối với những máy ép không đảm vệ sinh, chất lượng kém, không vệ sinh thường xuyên cũng có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
Trên đây là bài viết về lợi ích của nước mía. Mong bài viết hữu ích giúp mọi người có thể hiểu rõ hơn và uống hợp lý để có một sức khỏe tốt hơn.